Egzersiz; üreme sağlığını destekleyen kan dolaşımı, hormon dengesi ve kas aktivitesinin en doğal düzenleyicisidir. Özellikle pelvik taban ve testis kökü bölgesine yönelik mini egzersizler, sperm üretiminde belirleyici rol oynar.
1.Pelvik Bölge Odaklı Egzersizler
Pelvik kas gruplarını hedefleyen egzersizlerle pelvik tabandaki kas tonusu güçlendirilir. Bu sayede erkelerde tüm pelvik bölge organlarının kanlanması artarken aynı zamanda testislerin de kanlanması ileri düzeyde hızlanır ve testiküler oksijenlenme düzeyi yükselir.
2.Kan Akışını Artırıcı Günlük Rutinler
Basit nefes egzersizleri, düşük tempolu kardiyo aktiviteleri ve pelvik mobilizasyon hareketleri testisin kan dolaşımını olumlu olarak etkiler. Böylece hem testis ısısı dengelenmiş olur hem de sperm üretimi için ideal bir mikro ortam oluşur.
3.Klinik Takip ve Evde Uygulama
Egzersiz programları klinikte öğretilir, evde günlük kısa süreli tekrarlarla sürdürülebilir. Düzenli kontrollerde (3., 6. ve 12. ay) sperm parametrelerindeki gelişim izlenir.
Son Notlar…
Longevity odaklı pelvik bölge egzersiz protokolleri; testislerin doğal fonksiyon kapasitesini artırır, sperm kalitesini yükseltir ve erkek üreme sağlığını uzun vadeli olarak korur.
Her cerrahi ve girişimsel işlem risk taşır. Sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Her vakada aynı sonuç elde edilemeyebilir.Erken dönem sonuçları yanıltıcı olabilir,sonuç zamanla değişebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir. Dr. Evren IŞIK Muayenehanesi Sağlık Bakanlığı tarafından Sağlık Turizmi Yetki Belgesine sahip yetkili sağlık tesisidir. Bu içerik yurt dışından sağlık turizmi için başvuran ve yurt içinde sağlık hizmeti almayı planlayan hastalara yönelik; hekimlerin toplumu bilgilendirici tanıtımını görsel kullanım kurallarına uygun olarak hazırlanmış ve hastaları bilgilendirme amacı taşımaktadır.
